ベジ・スムージーが流行ってるんですね

ベジ・スムージーが流行ってるんですね

2013年06月01日(土)5:58 PM

今ベジ・スムージーってのが流行ってるんですね。ベジ・スムージーって言葉を初めて知った、おきらくな第2院長です。
言葉すら初めてなので、実際に見たり飲んだりしたことは自慢じゃないですが、ありません。
でも、おきらく極楽では毎朝野菜・果実ジュースを作って飲んでます。

今までに使った食材は・・・
緑黄色野菜では、トマト・人参・ほうれん草・小松菜・パセリ・紫蘇・ブロッコリー・大根葉・人参葉・わさび菜。
淡色野菜では、キャベツ・レタス・カブ・大根・生姜。
果実では、リンゴ・バナナ・デコポン・オレンジ・グレープフルーツ・夏蜜柑・八朔・レモン・ゆず・マンゴー・キウイ。
ナッツでは、アーモンド。
動物系のものでは、牛乳・ヨーグルト。
糖質はオリゴ糖。

色々な微量栄養素を多く取れればいいなぁと思って、野菜を3・4種類、果実を2種類程度と野菜を多めにしています。
逆に量は飲みやすくするために、野菜:果実=1:2と果実を多めにしています。
とても美味しいですよ。
生ジュース
そうそう。まったりとして意外と美味しいのがアーモンド。
そして、一番のお勧めは、お腹の中から温まる生姜です。
皆さんも生姜を積極的に取り入れて、体温と治癒力をアップしてはいかがでしょうか?
ただし、生野菜や果物は体を冷やす原因になり、常に健康と美容に良いとは限りません。
体調によっては控えることも大事です。

 

65%がベジ・スムージーで変化を実感。ベジ・スムージーにおすすめの野菜は?

 



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