足がつるのはどうして？

2014年09月30日（火）7:54 AM

　秋も深まってきましたね。今年の秋はほぼ毎週、仙石原のススキチェックをしています(笑)

　９月中旬から急にススキがニョキニョキ顔を出し始めたかと思うと、一気に赤い穂をつけ、黄金色に変わり始めました。穂が満開に開き、フワフワとした金色になるのは10月以降、もうまもなくでしょうか？
　すすきを見に行くなら、土日限定の「仙石すすきバス」は強羅駅から10/4(土)～11/9(日)運行、平日は箱根湯本駅から｢仙石高原バス停｣までですよ！ちなみにこの時期、ススキ前道路や駐車場は混みあいます。

　ところで足、つらないですか？自分はほとんどつらない方ですが、夜中の睡眠が妨げられるレベルは辛いですね。
　原因や対処方法は色々なので、お近くの鍼灸院で教えてもらうのがベストですが、一般的には脱水、ミネラルバランス、血行不良、薬の影響、大病の前兆などが考えられます。
　夜中に足がつるのが続く時、試して損が無いのがスポーツドリンクです。500mlのペットボトルなら、1/3～1/2くらいを倍くらいに薄めて寝る前に飲みます。何か月もの苦しみが１回で治るということもありますが、１週間くらい続けてください。
　これで治らない場合、血行が悪くて筋肉がかたくなっていることが考えられます。つるところをおきゅうしたり、湯船で膝裏から足首まで軽く揉みほぐすのもお勧めです。
　それでも治らない場合、糖尿病や高血圧などや薬の影響が考えられます。つるのは、もっと深刻な病気になる前の体からの予告かもしれません。ゆっくり休んでも治らない症状があったり、何か違和感が続くようでしたら、早目に信頼できるプロに相談しましょう。

　運動の秋、気持ち良く汗を流したら、おきゅうやマッサージで疲れを残さないようにケアして、良い睡眠をとってくださいね！