もうすぐ梅雨入りですね。
　おきらくの通勤路の途中に中里という所があります。富士市の東のエリアで水田が広がっています。
田植えが終わったところでしょうか、苗が水面から顔を出しています。頑張って美味しく育っておくれよ～。
　ここは四季折々の香りが楽しめます。春は何となく青い香りがします。夏から実りの時期に向けては茹でトウモロコシの香りにも似た、美味しそうな香りがします。梅雨前のこの季節はまだ青い香りです。

 

　さて梅雨時期になると、な～んとなく鬱陶(うっとう)しくて体を動かす気にもなれなかったりします。体も重くてだる～い。こんな時こそ体を動かしたいのに、椅子の背もたれにダラ～ンともたれてみたり、アームレストに寄り掛かってみたり、あるいはリラックマみたいにグデーッと横たわってみたりと、ついつい悪い姿勢のまま時間を過ごす事が多くなってしまいます。いっときだけなら、それもありかもしれませんが、毎日毎日、何時間もこういう姿勢をしていると、少しずつ歪みが蓄積し、そのうち何となく体のどこかにコリや痛みを感じることがあります。
　そんな時おきらくがお薦めするのは、操体法の動きと共通するこの体操です。
　動き方はとてもシンプル。

1. 体幹を前後に曲げ伸ばしする「丸める／反る」
2. 体幹を左右に曲げ伸ばしする「伸ばす／縮める」
3. 体幹を左右にねじる「捻る」

の3種類。
　この3軸方向への動きを何度か繰り返すと、体幹の前後左右のバランスが調い、重っ苦しい感じが少しずつ消えていきます。肉体作業やスポーツをやっている方なら動きが今までよりもスムースになるのを感じると思います。おきらくは合気道をやっていた時、この体操で随分と楽になりました。

 

　体幹の動きを整えるだけでも体は随分と楽になります。試してみたい方はお近くのはりきゅう(鍼灸)院におきらくにお問い合わせください。