先日、お寺さんの坐禅会に初参加しました。
　学生時代は少林寺拳法の稽古の最後に、必ず数分間の坐禅をしていました。とはいえ所詮は体育会系の部活動、上がった息を整える程度の坐禅もどきでした。
　なので、お寺の坐禅会は新鮮でした。

 

　このお寺、門の活花も素敵でしたが、何と言っても驚いたのが、手水が温泉!!この寒い時期に凄くありがたかったです。しかも飲めるんです。まったりとした薄塩味で美味しかったです。
　初めて坐禅する人には、事前に手順などを説明して頂けます。
　曹洞宗の坐禅は面壁すること(壁に向かって座ること。ちなみに臨済宗は対面だそうです)とか、手の組み方、脚の組み方、姿勢の整え方、目の使い方、歩き方、着座の仕方などなど。
　一番大事なのは姿勢を整えることだそうです。
　意識の持ち方が一番かと思っていましたが、「色々なことが頭に浮かんでくると思いますが、そのままにして構いません。」との事で、とても気楽に坐禅できました。

 

　坐禅中は、すぐに姿勢が崩れてしまうので、半分くらいは姿勢との闘いでした。残りの半分近くは呼吸に意識を向けていました。その他の時間は外の物音や、堂内の誰かの咳払い、隣の人の身じろぎなどにたまに意識が向くくらいで、あっという間に30分の坐禅は終わっていました。
　殆ど何も考えないでボーッとする時間を過ごすというのはとても気持ちよかったです。

 

　坐禅の後は茶菓子を頂きながら、和尚さんの法話を聞きました。
　今ココということ。この瞬間はもう二度とは戻ってこない瞬間だから、その一瞬・一瞬を真剣に生きることが大事。みたいなお話だったかと思います。
　これって凄く難しい。ついつい流されてしまう自分が情けないです。

 

　なんだかんだとストレスの多い毎日。メンタル面での養生の一環として、たまにこういう時間を持つのも凄く良いと思います。
　体の養生のことならお近くのはりきゅう(鍼灸)院でお手伝いできることがたくさんあると思います。おきらくにお問い合わせください。