2025年04月22日(火)5:35 AM
4月に入って随分暖かくなって来ました。およそ半分は最高気温が20℃越えです。でもそうかと思うと、結構涼しい日もあり、一定の体温を保つために自律神経は大忙しの季節です。それに加えて、新年度の始まりでドタバタの多い季節でもあります。花粉の飛散もまだ暫く続きます。ストレスだらけです。
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こんな時期は自律神経が働き過ぎて、体調を崩しやすいものです。
だるい・疲れやすい・朝起きられない・眠れない・イライラ・頭痛・頭重・肩こり・腰痛・便秘・下痢など、様々な症状がでます。これでは、とても調子が出ません。
いずれにしても、これらの症状は体が出しているSOSサインです。こうしたサインをもう少しだけ、もう少しだけと、無視して頑張り続けても良い事はありません。
早めに対応した方が良いのです。
体操、ストレッチ、ヨガ、水泳、ダンス、カラオケ、散歩、入浴、トーク、笑点視聴等々。
自分が楽しめるものであれば何でも良いので、先ずはリラックス出来て、ストレスを解消する習慣を持ちたいものです。
もちろん養生の基本三本柱(質の良い睡眠、腹八分の食事、適度な運動)は体の治る力を維持するためにとても大事な事です。
寝具に入ったら
自律訓練法を試してみるのも良いと思います。体が緩むので、入眠しやすくなると思います。
寝ても寝てもまだ眠いッ!!
最近、天気のせいか、どうも調子が良くないという方。お手伝いさせて頂ける事もあると思いますので、是非お近くのはりきゅう(鍼灸)院におきらくにお問い合わせ下さい。体質にあった治療によって、健康な体になるお手伝いをさせて頂きます。
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Koji Wakio(
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武術の稽古と豚カツが大好きです。
Satomi Nakano(
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おきらく極楽にて
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