突然胸がトクッとなるのは？

2023年10月03日（火）6:13 AM

　突然胸がトクッとなった事ないでしょうか？
　あれ？今なんか脈が変だったかな？という感じです。やばい、心臓に何かトラブルがあるのかなぁ？
　でも、一回きりだし、もう少し様子を見てみようかなぁ？

　これって、正常な拍動の中に時々不規則な拍動が混じる不整脈「期外収縮」かもしれません。
　期外収縮は自覚症状が無く過ごしている方も多いのですが、その症状は、動悸、脈がとぶ、胸がつまる、胸に空気が入ったような感じ等です。
　健康な成人の約99%に期外収縮が見られるそうです。30歳を過ぎる頃から殆どの人に見られ、年齢とともに次第に増加するそうです。

　この期外収縮の原因には大きく2種類あります。

　1つ目は心臓の病気が原因の場合です。心筋梗塞、狭心症、心筋症、心不全、心臓弁膜症等です。これらの病気は心電図や超音波検査等を受ける事で分かる病気です。期外収縮の症状を感じたら、これらの病気では無いことを確認するために先ずは受診したいものです。

　2つ目は自律神経のバランスが崩れで、多くの期外収縮はこれが原因です。
　睡眠不足、喫煙、過労、大量の飲酒、過度のカフェイン摂取、ストレス等が自律神経のバランスを崩す要因になります。
　自律神経のバランスの崩れが原因の場合、命に関わる事は殆どないため、あまり心配する必要はないようです。そのため、症状があっても治療する事は稀です。
　心配ないよ、と言われてもそれが頻発するとやはり不安になると思います。不安がストレス増大に繋がり、また症状が出てしまう事もあります。

　自律神経のバランスの崩れを出来るだけ少なくするのが良さそうです。
　そのためには、旬の食材をバランス良く腹八分頂き、適度に体を動かす事が一番です。勿論しっかり体を休める事が大変重要です。しっかりと養生したいものです。