未病の日、春分の日

2021年03月16日（火）5:52 AM

　3月20日は未病の日だそうです。株式会社ブルックスホールディングスが「未病バレービオトピア」を多くの人に知って貰いたいと登録しました。未病を改善する取り組みを推進する神奈川県と連携して運営しているそうです。

　十分に睡眠は取れているのに疲れが取れない、きつい運動をしたわけでもないのに体が痛い、食事に気を付けているのにお腹を壊しやすい、浮腫みが強い、手足が冷える等々。病院に行っても原因が分からない。でも体は何かおかしいと訴えている。こんな状態を東洋医学では未病と呼んでいます。
　神奈川県では高齢になっても健康的で自立した生活ができるよう、病気になる前に未病を改善しましょうと呼び掛けています。とても大事な取り組みだと思います。

　無病息災という言葉があります。病をしないで健康に過ごすという事ですが、病をしないというのはなかなか難しいです。一方、一病息災という言葉があります。これは体の調子が少し悪い方が、健康に注意するから長生き出来るという事です。こちらの方が現実に近そうです。出来れば元気に生きたいのでやはり未病治(未だ病まざるを治す)を目指したいものです。

　上に上げた症状以外にも、眠れない、眠りが浅い、体がだるい、食欲がない、肩こりがひどい、首が痛い、腰がはる、めまいがする、痒い等未病のサインは色々あります。体は健康になりたがっているからこそのサインです。それに体には治る力があります。でも、そのために大事なのは養生です。生活習慣を見直して、バランスの良い食事を腹八分、睡眠・休息を十分に取り、適度に体を動かす事を心掛けたいと思います。

速歩きできるよ!!

　因みに、3月20日は春分の日です。この日を境に昼の時間が長くなり、日中はかなり暖かくなります。花粉は気になりますが、家の外に出て歩くには良い季節です。体をしっかり動かせば、筋力や持久力が付くだけでなく、気分も良くなるし、お腹もすきます。続ければ自分自身への自信のも繋がります。ほど良い疲れは睡眠にも良い影響を与えるでしょう。
　日の出も早くなって来たので、人出の少ない時間帯に速足で散歩はいかがでしょう。1日に約8000歩、その内20分程度は速足で歩くのが良いそうです。

　養生しているつもりだけれど体調がおかしいと思う事がありましたら、色々お手伝いさせて頂ける事もあると思いますので、是非お近くのはりきゅう(鍼灸)院におきらくにお問い合わせ下さい。
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