めまいを予防するには？

2023年06月06日（火）6:17 AM

　めまいって、嫌ですよね。一瞬で過ぎれば忘れてしまう事が多いでしょうが、長く続いたり、頻繁に起きたりすると、凄く不安になると思います。めまいを予防する事は出来るのでしょうか？

　めまいが出る病気は色々あります。
　良性発作性頭位めまい、メニエール病、突発性難聴、前庭神経炎、脳腫瘍、脳梗塞、脳血管障害、高血圧、起立性低血圧、不整脈、貧血、外リンパ瘻、心因性のめまい等です。
　脳の病気のような重大な病気だと嫌なので、先ずは受診して原因をはっきりさせておきたいものです。

　良性発作性頭位めまいは内耳の耳石器から剥がれた耳石が三半規管に入り込み、中のリンパ液の流れが乱れ、その刺激でクラクラ回るめまいが起きると考えられています。病院に行くと、理学療法で耳石を三半規管から出して貰う事も出来るようです。

　また、お家で出来る体操もあります。とても簡単な体操です。リンク先の動画を見られるならご覧下さい。あおむけに寝て、10秒間そのまま。続いて右向き10秒、正面向き10秒、左向き10秒、最後に正面向き10秒間。この組み合わせを５回やって4分強で終わります。

　もう一つ。自分で治せるめまいがあります、首・肩こりから来るものです。
　首がこっている、スマホ・パソコンを長時間使用している、ストレスが多いい、運動不足等の場合です。
　首のこりによって脳への血流が不足する事が原因のフラ～っとするめまいが起きたりします。
　首こりには一日に何度か首周囲の筋肉を緩めてからストレッチするのがお薦めです。やり方は色々ありますが、今回は正體術の応用例をご紹介します。