ゴールデンウィークです！待ち遠しかったですか？旅行？片づけ？家族サービス？ひたすら寝る？楽しみにしている方から、やっと休めると思っている方まで様々ですね。
　ちなみにおきらく極楽は、ゴールデンウィークもいつもどおりで、特別な連休はありません。今のところ秋や冬の学会まで、連休の予定はありません。

 

　ところで、この連休の前後からでる、無気力、不安感、不眠、集中力低下、楽しめないなどの症状を五月病といいます。新入生や新入社員だけでなく、ベテランでも要注意です。なぜなら、この症状は自律神経失調症、軽症うつ病、適応障害などと呼ばれる病気の俗称だからです。
　本来５月は楽な時期なのに体調が悪いなら、４月に頑張りすぎて疲れがたまっているかもしれません。

 

　新学期、就職、配置転換、結婚、転居、喪失体験、自分でも気付かない何かなど、人は時に思いがけないきっかけや、あるいは思い当たるきっかけがなく、何となく調子が悪くなることがあります。
　五月病など、本来の調子がでない日が続くと甘えやなまけではないかと、本人も周囲も苦しむことがありますが、自分や誰かを責めても何も変わりません。何かの病気の前触れのこともあるので、不調が続いたら病院に行きましょう。本人に体調不良の自覚がないこともあるので、おかしいなと思ったら周りが勧めることも大切です。
　とりあえず様子をみましょうとか、症状を抑える薬だけで治る気がしないなど不調が解消しない場合、東洋医学という選択もあります。東洋医学は、体全体のバランスを整える伝統的な医学です。おきらく極楽では、本来の力を取り戻すためにはりきゅう(鍼灸)で体を調和します。

 

　不調の時は、自分を振り返る好機です。私達は食べた物で体をつくり、運動し、睡眠によって回復します。もし、その基本的なことが乱れていたら、まずはそこを見直してみましょう。
　最初に見直したいことは睡眠、次に食事、そして運動です。
　睡眠は、脳と体の修復時間です。果報は寝て待て※といいますが、寝ている間に健康はつくられるのです。良い睡眠の第一歩は、同じ時間に起きることです。
　休日は普段より遅く起きる方は、２つ損しています。睡眠は貯金できないので時間を無駄にすることと、睡眠リズムが乱れて翌日の起床が辛くなることの２つです。寝だめしたいのは、毎日の睡眠が足りない可能性があります。睡眠は一人一人違うので、少し伸ばしてベストな時間を見つけましょう。

 

　振り返れば私はずっと学生です。最初は楽しく学ぶつもりでも、気付けば睡眠は１～２時間！と無茶もしましたが、今では睡眠と食事が最優先です(笑)
　４月は放送大学の新学期でしたが、五月病にならないように大小の目標をたてました。この季節を乗り越えればアイスが待っているし、美味しいご飯の約束もある！と、食欲も励みの１つです(笑)

 

※「果報は寝て待て」の本来の意味は、因果応報の種が蒔かれたら、慌てず焦らず寝て待つくらいの気持ちでいよう、です。結果は天命、自分にできることは人事をつくすことです。

 

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