新春のお慶びを申し上げます
　年末年始はどうでしたか？大概の方は、生活リズムや食事などの変化が大きかったのではないでしょうか？
　明日の朝は七草粥で、お正月にたくさん働いた胃腸をいたわり、今年の無病息災を願ってください。

 

　去年に引き続き新年からつまらない話、便秘の解消についてです。
　原因を探す時に大腸の動きに問題があるか、大腸以外の問題かを考えますが、年齢や性別でも便秘のなりやすさがあります。
　例えば女性、生理年代は男性より便秘しがちです。子宮を縮ませないホルモンが大腸の動きを遅くするからですが、東洋医学では違う意味づけになるので薬と違うアプローチになります。ちなみに、生理直前に下痢するのもこのホルモンの影響です。２～３日に１回の硬い便、お腹の張り、腹痛が特徴です。
　閉経後は便秘に男女差が無くなりますが、60代以降になると男女ともに便秘が急増します。これは加齢に伴う現象で、腹筋や骨盤底筋、大腸の動きや直腸の働きが低下するからです。２～３日に１回の太くて硬い便、または毎日便意はあるけれど軟らかくても出しにくく、何度もトイレに行ったり、強くいきんでもでない、出し足りない感じがあるのが特徴です。
　また小学生～30代くらいは過敏性腸症候群(IBS)による便秘、または便秘と下痢が多い傾向があります。お腹の張り、ガス、腹痛、出し足りない感じ、便が出ると治るのが特徴です。

 

　薬をはじめ即効性のある方法は、その場限りの効果だったり、いつか効かなくなったり、我流でこじらせたりすることもあります。
　科学が発展した現代でも医者泣かせの症状はたくさんありますが、便秘も難しい症状です。
　東洋医学に基づくはりきゅう(鍼灸)は、症状だけでなく体や所作など人間を丸ごとみて調子を整えるので、結果として便秘も治ることが多く、試す価値はあると思います。
　するっと楽に出す秘訣は、バナナの大きさにすることです。バナナの大きさの便なら、いきむ力が少しですむからです。
　じゃあどうすればいいか？食物繊維をとり、油を適量とり、運動し、規則正しい生活をし、睡眠を十分取り、ストレスを溜めないなどなど、要するに健康的な生活をすることです。といっても、自分にとって足りないところ、過ぎたところを調整する、自分にあった養生をするということです。
　人間の発達した科学力は、自分の走るスピードをはるかに超えた新幹線での移動を可能にしましたが、それでも体は単なる動物です。24時間戦える仕様にはなっていません(古いですね(笑))
　おきらく極楽は、１日の終わりに数分だけでも、１週間に１日だけでも、自分を癒す時間をもてる１年になってほしいと、心から願っています。